Flow

With

me

Get in flow with your body, mind and soul.

No one
is like you &
that’s your
unique power.

 © Fritzi Schwarzbauer

Get in flow with
your body,
mind and soul.

No one
is like you &
that’s your
unique power.

 © Fritzi Schwarzbauer

Körperarbeit

nach der pantarei-Methode

Was ist Pantarei?

Der Pantarei Approach ist eine Form der Körperarbeit, bei der durch verbale Kommunikation, bewusste Atmung und Berührung gearbeitet wird. Angelehnt an das griechische panta rhei (alles fließt) geht dieser Ansatz davon aus, dass wir uns als Menschen stetig verändern und diese Veränderungen positiv lenken können. Körper und Geist werden dabei als Bestandteil einer Einheit betrachtet, die sich gegenseitig beeinflussen. Durch Pantarei sollen Bedürfnisse und Wünsche besser wahrgenommen und eigene Ressourcen gestärkt werden, um mehr im Einklang mit sich selbst und seinem Umfeld zu sein.

Wann kann dir Pantarei helfen?

  • Klarheit über eigene Ziele, Wünsche & Bedürfnisse
  • Stärkung des Selbstbewusstseins & Selbstvertrauens
  • Bessere Verbindung mit dem eigenen Körper
  • Bewältigung einer neuen Lebenssituation wie Trennungen, Jobwechsel oder Umzug in eine neue Stadt
  • Besserer Umgang mit belastenden Emotionen
  • Lösen von mentalen und physischen Verspannungen

Hinweis: Die Körperarbeit nach dem Pantarei Approach kann Behandlungen für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen nicht ersetzen, sondern nur begleitend genutzt werden

Wie läuft eine Sitzung ab? 

Jede Sitzung beginnt mit einem persönlichen Gespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, welche Themen dich gerade beschäftigen. Hierbei versuchen wir unterschiedliche Perspektiven auf deine derzeitige Lebenssituation einzunehmen und deinen Gefühlen und Wünschen Raum zu geben. Außerdem legen wir ein Ziel oder einen Schwerpunkt für die restliche Sitzung fest.

Der zweite Teil der Sitzung findet meistens liegend auf dem Massagetisch statt. Hierbei arbeiten wir durch Massagetechniken, Berührung und bewusste Atmung und verbinden das vorher Besprochene mit deinem körperlichen Erleben. 

Der Pantarei Approach ist grundsätzlich prozessorientiert angelegt, das heißt, dass wir über mehrere Sessions an einem Thema arbeiten. Es ist allerdings auch möglich Einzelsitzungen wahrnehmen. Eine Einzelsitzung dauert in der Regel 60 – 90 Minuten und kann wahlweise auf Deutsch oder Englisch gegeben werden

Körperarbeit

nach der Pantarei-Methode

Was ist Pantarei?

Der Pantarei Approach ist eine Form der Körperarbeit, bei der durch verbale Kommunikation, bewusste Atmung und Berührung gearbeitet wird. Angelehnt an das griechische panta rhei (alles fließt) geht dieser Ansatz davon aus, dass wir uns als Menschen stetig verändern und diese Veränderungen positiv lenken können. Körper und Geist werden dabei als Bestandteil einer Einheit betrachtet, die sich gegenseitig beeinflussen. Durch Pantarei sollen Bedürfnisse und Wünsche besser wahrgenommen und eigene Ressourcen gestärkt werden, um mehr im Einklang mit sich selbst und seinem Umfeld zu sein.

Wann kann dir Pantarei helfen?

  • Klarheit über eigene Ziele, Wünsche & Bedürfnisse
  • Stärkung des Selbstbewusstseins & Selbstvertrauens
  • Bessere Verbindung mit dem eigenen Körper
  • Bewältigung einer neuen Lebenssituation wie Trennungen, Jobwechsel oder Umzug in eine neue Stadt
  • Besserer Umgang mit belastenden Emotionen
  • Lösen von mentalen und physischen Verspannungen

Hinweis: Die Körperarbeit nach dem Pantarei Approach kann Behandlungen für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen nicht ersetzen, sondern nur begleitend genutzt werden

Wie läuft eine Sitzung ab? 

Jede Sitzung beginnt mit einem persönlichen Gespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, welche Themen dich gerade beschäftigen. Hierbei versuchen wir unterschiedliche Perspektiven auf deine derzeitige Lebenssituation einzunehmen und deinen Gefühlen und Wünschen Raum zu geben. Außerdem legen wir ein Ziel oder einen Schwerpunkt für die restliche Sitzung fest.

Der zweite Teil der Sitzung findet meistens liegend auf dem Massagetisch statt. Hierbei arbeiten wir durch Massagetechniken, Berührung und bewusste Atmung und verbinden das vorher Besprochene mit deinem körperlichen Erleben. 

Der Pantarei Approach ist grundsätzlich prozessorientiert angelegt, das heißt, dass wir über mehrere Sessions an einem Thema arbeiten. Es ist allerdings auch möglich Einzelsitzungen wahrnehmen. Eine Einzelsitzung dauert in der Regel 60 – 90 Minuten und kann wahlweise auf Deutsch oder Englisch gegeben werden

 © Fritzi Schwarzbauer

Love Notes

“Alina hilft mir durch unsere Gespräche und Bewegungen, meinen Körper mit meinem Geist zu verbinden. Durch eine chronische Schmerzkrankheit habe ich die beiden jahrelang voneinander entkoppelt. Alina schafft es durch ihre einfühlsame Art, die richtigen Fragen und Bewegungen den Einklang der beiden wiederherzustellen. Nach einer Stunde bei ihr fühle ich mich tausend Tonnen leichter, sehe Dinge klarer und bin ausgeglichener. Seit Anfang unserer Sitzungen gehe ich sanfter, bewusster und einfühlsamer mit mir und meinem Körper um. Alina hilft mir mit verschiedenen Methoden meinen Selbstwert zu steigern und mich rundum glücklich & stark zu fühlen.”

– Mona (Endometriose-Patientin)

“Alina hat in ihrer Sitzung einen Raum für mich eröffnet, indem ich durch ihre Fragen zu klaren Sätzen in mir gefunden habe. Diese Sätze erlebe ich nun als einen wahren Schatz und sie stärken mich von innen heraus. Durch ihre Berührungen konnte ich mich dann in diese Sätze so tief öffnen, dass ich sie ganz körperlich erfahren habe.

Nach der Sitzung sprudelte dann meine Freude und Lebensenergie ganz leicht und freudig aus mir heraus.”

– Anna

“Ich hatte einige Stunde bei Alina während ich eine sehr schwierige Phase durchlebte. Mir ging es in der Zeit ganz und gar nicht gut, doch durch die Sessions mit ihr konnte ich Frustration und Trauer bekämpfen und wieder zu mir finden. Alina begegnete mir stets professionell und doch auf einer emotionalen Ebene. Zunächst waren die Berührungen am Rücken, auf den Schultern und im Nacken etwas ungewohnt, aber sehr schnell merkte ich ihre positive Wirkung auf mich. Bald ging ich nach jeder Einheit mit einem Lächeln nach Hause und die negativen Gefühle waren verschwunden. 

Ich kann jedem Pantarei-Sitzungen mit Alina empfehlen –
Tut euch selbst etwas Gutes!”

– Nadine

 © Fritzi Schwarzbauer

Love Notes

 © Fritzi Schwarzbauer

“Alina hilft mir durch unsere Gespräche und Bewegungen, meinen Körper mit meinem Geist zu verbinden. Durch eine chronische Schmerzkrankheit habe ich die beiden jahrelang voneinander entkoppelt. Alina schafft es durch ihre einfühlsame Art, die richtigen Fragen und Bewegungen den Einklang der beiden wiederherzustellen. Nach einer Stunde bei ihr fühle ich mich tausend Tonnen leichter, sehe Dinge klarer und bin ausgeglichener. Seit Anfang unserer Sitzungen gehe ich sanfter, bewusster und einfühlsamer mit mir und meinem Körper um. Alina hilft mir mit verschiedenen Methoden meinen Selbstwert zu steigern und mich rundum glücklich & stark zu fühlen.”

– Mona (Endometriose-Patientin)

“Alina hat in ihrer Sitzung einen Raum für mich eröffnet, indem ich durch ihre Fragen zu klaren Sätzen in mir gefunden habe. Diese Sätze erlebe ich nun als einen wahren Schatz und sie stärken mich von innen heraus. Durch ihre Berührungen konnte ich mich dann in diese Sätze so tief öffnen, dass ich sie ganz körperlich erfahren habe.

Nach der Sitzung sprudelte dann meine Freude und Lebensenergie ganz leicht und freudig aus mir heraus.”

– Anna

“Ich hatte einige Stunde bei Alina während ich eine sehr schwierige Phase durchlebte. Mir ging es in der Zeit ganz und gar nicht gut, doch durch die Sessions mit ihr konnte ich Frustration und Trauer bekämpfen und wieder zu mir finden. Alina begegnete mir stets professionell und doch auf einer emotionalen Ebene. Zunächst waren die Berührungen am Rücken, auf den Schultern und im Nacken etwas ungewohnt, aber sehr schnell merkte ich ihre positive Wirkung auf mich. Bald ging ich nach jeder Einheit mit einem Lächeln nach Hause und die negativen Gefühle waren verschwunden. 

Ich kann jedem Pantarei-Sitzungen mit Alina empfehlen –
Tut euch selbst etwas Gutes!”

– Nadine

Yoga

Meine Yogaklassen sind kreativ und enthalten Einflüsse von Körperarbeit, Tanz und Qigong. Ein besonderer Fokus liegt auf der Körperwahrnehmung und der Aufmerksamkeit auf eigene Bedürfnisse. Positionen sollen nicht einfach nachgemacht, sondern individuell auf das eigene Energielevel angepasst werden. Ich versuche dadurch einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper und dadurch mit sich selbst zu erzeugen.

 © Fritzi Schwarzbauer

Stundenplan

 

DONNERSTAGS 18.00 – 19.15 Uhr | online

SONNTAGS 18.00 – 19.15 Uhr | online

Anmeldung

Yoga

Meine Yogaklassen sind kreativ und enthalten Einflüsse von Körperarbeit, Tanz und Qigong. Ein besonderer Fokus liegt auf der Körperwahrnehmung und der Aufmerksamkeit auf eigene Bedürfnisse. Positionen sollen nicht einfach nachgemacht, sondern individuell auf das eigene Energielevel angepasst werden. Ich versuche dadurch einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper und dadurch mit sich selbst zu erzeugen.

 © Fritzi Schwarzbauer

Stundenplan

 

DONNERSTAGS 18.00 – 19.15 Uhr | online

SONNTAGS 18.00 – 19.15 Uhr | online

Anmeldung

Über mich

Bodywork

Vinyasa & Yin Yogalehrerin

Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Seit 2021: Studium der Sozialen Arbeit

2021: Ausbildung zur Yin Yogalehrerin (70h)

Seit 2021: Heilpraktikerin für Psychotherapie

2020: Ausbildung zur Praktikerin der Körperarbeit nach dem
Pantarei Approach

2019: Kurs „Integrative Psychotherapie“

2019: Ausbildung zur Vinyasa & Ashtanga Yogalehrerin (200h)

Ich bin Alina. 

Für mich ergeben Körper und Geist eine Einheit und es bewegt mich, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten. Ich finde es spannend, mit meinen Klient*innen gemeinsam herauszufinden, wer sie wirklich sind und sie dabei zu unterstützen, ihr Leben mehr nach ihren Wünschen und Träumen auszurichten. Mit meiner Arbeit versuche ich Menschen ihre eigene Einzigartigkeit bewusst zu machen und sie dabei zu unterstützen, diese bestmöglich für sich zu nutzen. 

Mein Grundsatz dafür ist, dass alle Menschen unabhängig von ihrem Geschlecht, ihrer Sexualität und ihrem Körper dieselben Rechte und Freiheiten haben sollen. Das bedeutet für meine Praxis, dass meine Sessions und Yogastunden ein geschützter Raum sind, in dem sich alle Personen in einer wertschätzenden Atmosphäre wohlfühlen können.

Ich bin der festen Überzeugung, dass dadurch, dass Menschen in Bewegung bleiben und sich immer mehr ihrer selbst bewusst werden, ein aufmerksameres und empathischeres Miteinander entstehen kann und so eine Welt mit mehr Vielfalt, Wachstum und Respekt.

Über mich

Bodywork

Vinyasa & Yin Yogalehrerin
Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Ich bin Alina. 

Für mich ergeben Körper und Geist eine Einheit und es bewegt mich, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten. Ich finde es spannend, mit meinen Klient*innen gemeinsam herauszufinden, wer sie wirklich sind und sie dabei zu unterstützen, ihr Leben mehr nach ihren Wünschen und Träumen auszurichten. Mit meiner Arbeit versuche ich Menschen ihre eigene Einzigartigkeit bewusst zu machen und sie dabei zu unterstützen, diese bestmöglich für sich zu nutzen. 

Mein Grundsatz dafür ist, dass alle Menschen unabhängig von ihrem Geschlecht, ihrer Sexualität und ihrem Körper dieselben Rechte und Freiheiten haben sollen. Das bedeutet für meine Praxis, dass meine Sessions und Yogastunden ein geschützter Raum sind, in dem sich alle Personen in einer wertschätzenden Atmosphäre wohlfühlen können.

Ich bin der festen Überzeugung, dass dadurch, dass Menschen in Bewegung bleiben und sich immer mehr ihrer selbst bewusst werden, ein aufmerksameres und empathischeres Miteinander entstehen kann und so eine Welt mit mehr Vielfalt, Wachstum und Respekt.

Seit 2021: Studium der Sozialen Arbeit

2021: Ausbildung zur Yin Yogalehrerin (70h)

Seit 2021: Heilpraktikerin für Psychotherapie

2020: Ausbildung zur Praktikerin der Körperarbeit nach dem
Pantarei Approach

2019: Kurs „Integrative Psychotherapie“

2019: Ausbildung zur Vinyasa & Ashtanga Yogalehrerin (200h)

Preise

Einzelsitzung
(60 Minuten) • 50 €

5 Einzelsitzungen
(à 60 Minuten) • 220 €

Drop-In Klasse • 10 €

10er Karte • 80 €

Let’s flow together

14 + 13 =

Praxisgemeinschaft für Naturheilkunde

Dieffenbachstr. 36 2.HH, 1.OG, 10997 Berlin

T: +49 157 300 821 62